WOOP : Une technique pour atteindre vos objectifs

Written By Len Madigan MBA, ACC, LEAD FOR IMPACT MENTOR

Atteignez vos objectifs avec WOOP (vous avez bien lu) !

Rêver grand, c'est bien, mais selon la psychologue Gabriele Oettingen, le fait de penser à ces grands rêves peut nous donner l'impression de les avoir déjà réalisés, et donc réduire notre motivation

Fixez-vous plutôt des objectifs plus modestes en utilisant WOOP, une approche scientifique de la motivation mentale pour atteindre des objectifs. 

WOOP est un acronyme avec qui représente : Wish, Outcome, Obstacle, Plan. Basé sur 20 ans de recherche scientifique, WOOP s'est avéré efficace auprès de personnes de tous âges et de tous tous domaines de la vie.

Le point essentiel à retenir : Les obstacles qui, selon nous, nous empêchent le plus de réaliser nos souhaits peuvent en fait nous aider à les réaliser.Voici un exemple.

 
Souhait (Wish)
▪️ Choisissez un domaine pour votre souhait (professionnel, santé ou relationnel)
▪️ Quel est le délai de réalisation de votre souhait ?
▪️ Quel est votre souhait ou préoccupation le plus important - difficile mais réalisable (3-6 mots).
🎯 W : Produire 3 articles de blogue le mois prochain.
 
Résultat (Outcome)
▪️ Quel serait le meilleur aspect de la réalisation de votre souhait ??
▪️ Comment vous sentiriez-vous si vous réalisiez votre souhait ?
▪️ Pourquoi cela serait-il si important pour vous ?
▪️ Notez votre meilleur résultat en 3-6 mots 
🎯 O : Informer les gens pour les années à venir.
▪️ Prenez un moment pour imaginer pleinement le résultat.
 
Obstacle
▪️ Qu'y a-t-il en vous qui vous empêche de réaliser votre souhait ?
🎯 O : Manque de confiance que l'article sera utile.
 
Plan
▪️ Nommez une action que vous pouvez entreprendre ou une pensée que vous pouvez penser pour surmonter votre obstacle. 
▪️ Définissez-le le plan dans la forme «si-alors» : Si «obstacle» alors «pensée ou action».
🎯 P : Si «il me manque confiance que l’article sera utile», alors «je vais obtenir les commentaires d'un collègue»

Résume votre WOOP 

🎯 W : Produire 3 articles de blogue le mois prochain 

🎯 O : Informer les gens pour les années à venir.

🎯 O : Manque de confiance que l'article sera utile.

🎯 P : Si «il me manque confiance que l’article sera utile», alors «je vais obtenir les commentaires d'un collègue»


Il s'avère que la clé de WOOP est le "contraste" que nous faisons entre imaginer le résultat et identifier l'obstacle.


Vous souhaitez en savoir plus sur mes conseils et outils pour les leaders ? Me contactez à len.madigan.coaching@gmail.com 

Len Madigan MBA, ACC, LEAD FOR IMPACT MENTOR

Len has more than two decades of experience as a leader and entrepreneur in technology, sales and business consulting.

In his corporate career, Len led teams in North America, Europe, and Asia. As VP, Professional Services at OZ Communications and General Manager of Operator Messaging at Nokia, Len led the businesses through periods of rapid growth and has a wealth of experience in mergers and acquisitions, having been a key leader in three M&A activities.

As founder of Bolti Systems, Len helped software companies define their SaaS strategy and migrate their businesses to the cloud from a business and operations perspective.

As a bilingual Leadership Coach and Mentor, Len now champions change and evolution with his clients in English and French.

Len is a certified coach (ACC) and holds a Bachelor's degree in Computer Science from Concordia University and an MBA from McGill University with a specialization in Finance and Strategy.

https://lmprofessionalcoaching.com/
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